生理不順

「毎月きちんと来ていた生理が、急に遅れたり早くなったり…」
「数か月来ないことがある…」

このような状態を生理不順といいます。

本来、生理周期は25～38日ほどで安定しているのが理想ですが、
周期がバラバラだったり、極端に短い・長い状態が続くと、体からの不調のサインとして現れていることが多いです。

生理は女性の体調やホルモンバランスを映す鏡。
「少しおかしいな」と感じた時は、体の声を聞いてあげることが大切です。

生理不順の原因はひとつではありません。
多くの場合、ホルモンバランスの乱れが関係しています。

女性ホルモンは、脳・自律神経・卵巣が連携して分泌されていますが、

• ストレスが続いている

• 睡眠不足や生活リズムの乱れ

• 冷えや血流の悪さ

• 急なダイエットや栄養不足

こうした状態が続くと、ホルモンの指令がうまく伝わらなくなり、生理周期が乱れてしまいます。

また、体が「今は妊娠や出産に適した状態ではない」と判断すると、生理を止めたり遅らせることもあります。

病院で検査をして「異常なし」と言われたのに、
生理不順がなかなか改善しない…という方も少なくありません。

それは、部分的な対処だけになっている可能性があります。

✔ ホルモンだけの問題だと思っている

✔ お腹や子宮だけを気にしている

✔ 薬で一時的に整えている

実は、生理に関係するホルモンや自律神経は、
姿勢・骨盤・内臓・血流・呼吸・ストレスなど、全身の状態から影響を受けています。

体のバランスが崩れたままだと、一時的に良くなっても、また元に戻ってしまうのです。

生理不順を改善するために大切なのは、体をひとつのつながりとして整えていくことです。

● 体を冷やさない

冷えは血流を悪くし、子宮や卵巣の働きを低下させます。

● 自律神経を整える

呼吸が浅い、緊張が抜けない状態ではホルモンも乱れやすくなります。

● 骨盤や姿勢のバランス

骨盤の歪みは内臓の位置や血流にも影響します。

● 無理をしすぎない生活

「頑張りすぎ」は体にとって大きなストレスになります。体全体の巡りが良くなり、リラックスできる状態になることで、体は本来のリズムを思い出していきます。