むくみ

「夕方になると足がパンパンになる」

「朝、顔やまぶたが腫ぼったい」

「靴下の跡がなかなか消えない」

このような状態をむくみといいます。

むくみは一時的なものと思われがちですが、繰り返し起こる場合は、体の巡りがうまくいっていないサインです。

体の中の水分や老廃物がスムーズに流れず、外に出にくくなっている状態ともいえます。

むくみの主な原因は、血流やリンパの流れの滞りです。

• 長時間同じ姿勢でいる

• 筋肉がこわばっている

• 運動不足

• 冷え

• ストレスによる自律神経の乱れ

これらが重なると、体の中の水分がうまく循環せず、下半身や顔などに溜まりやすくなります。

特に、体が緊張している状態が続くと、巡りはさらに悪くなります。

「マッサージしてもすぐ戻る」

「着圧ソックスが手放せない」

このように、一時的な対処だけでは、むくみはなかなか改善しません。

✔ むくんでいる部分だけをケアしている

✔ 表面だけ流している

✔ 体全体の状態を見ていない

むくみは、足や顔だけの問題ではなく、
姿勢・骨盤・内臓・血流・呼吸・自律神経など、全身の影響を受けています。

根本のバランスが崩れたままだと、毎日同じようにむくみを繰り返してしまいます。

むくみを改善するためには、

溜まった水分を流すだけでなく、巡りやすい体をつくることが大切です。

● 自律神経を整える

緊張がゆるみ、リラックスできる状態になることで、血液やリンパの流れがスムーズになります。

● 骨盤・姿勢のバランス

骨盤や姿勢が整うと、下半身の循環が良くなり、むくみが出にくくなります。

● 血流と巡りの改善

筋肉がやわらかくなり、体液の流れが良くなることで、自然とむくみが軽くなっていきます。