猫背

このような状態はありませんか？

• 気づくと背中が丸くなっている

• 長時間座っていると姿勢が崩れる

• 写真に写ると自分の姿勢の悪さに驚く

• 首こり・肩こり・腰のだるさがある

• 深呼吸がしづらく、疲れやすい

これらは、単なる見た目の問題ではなく、体のバランスの崩れによる猫背かもしれません。

猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に出た姿勢がクセになってしまった状態です。
本来ゆるやかなS字カーブを描く背骨が崩れ、首・肩・背中・腰に余計な負担がかかります。

その結果、

• 首こり

• 肩こり

• 腰痛

• 頭痛

• 呼吸の浅さ

など、全身の不調につながりやすくなります。

猫背は、日常生活の姿勢の積み重ねで起こります。

主な原因は、

• スマホやパソコンをのぞき込む姿勢

• 長時間の座り仕事

• 運動不足による筋力低下

• 片側に体重をかける立ち方

• 足を組む、横座りなどのクセ

これらが続くと、胸の前やお腹側の筋肉が縮み、背中の筋肉が引き伸ばされ、自分では伸ばしているつもりでも丸くなってしまう体になります。

「姿勢を良くしようとしても長続きしない」
「意識すると逆に疲れてしまう」

その理由は、形だけ正そうとして、体の土台が整っていないからです。

背骨は、

• 首

• 肩

• 肋骨

• 骨盤

• 股関節

と連動しています。
骨盤が傾いたままだと、背筋を伸ばしてもすぐに元の猫背へ戻ってしまいます。
つまり、背中だけを伸ばしても、全身のバランスが整っていなければ正しい姿勢は保てないのです。

からだバランス ほほ笑みでは、

• 骨盤と背骨の歪みをやさしく調整

• 固くなった胸・肩・背中の筋肉をゆるめる

• 正しい姿勢が自然に保てる体へ導く

ことで、無理に頑張らなくても楽に伸びる姿勢を目指します。

「意識してもすぐ猫背に戻ってしまう」
「姿勢の悪さをなんとかしたい」

そんな方も、体全体を整えることで変化を実感される方が多くいらっしゃいます。

猫背でお悩みの方はご相談ください

猫背は、見た目だけでなく不調の原因にもなります。
早めに体のバランスを整えることで、首こり・肩こり・腰痛の予防にもつながります。

姿勢を根本から変えたい方は、
ぜひ一度、からだバランス ほほ笑みにご相談ください。