生理痛

生理のたびに、

「お腹が痛くて動けない」
「腰や股関節まで重だるい」
「薬を飲まないと仕事や家事がつらい」

このような痛みを感じる状態を《生理痛（月経痛）》といいます。

生理痛は「よくあること」「我慢するもの」と思われがちですが、
本来、生理は強い痛みを伴わずに起こるものです。

毎月つらい生理痛がある場合、体のどこかに負担やバランスの乱れが起きているサインかもしれません。

生理痛の主な原因は、子宮を収縮させるために分泌される物質によるものですが、
痛みが強く出る方には、体の状態そのものが大きく関係しています。

• 血流が悪い

• 体が冷えている

• 自律神経が乱れている

• 骨盤や姿勢のバランスが崩れている

これらが重なると、子宮の収縮が強くなり、痛みを感じやすくなります。

特に、冷えや緊張が強い状態では、体はこわばり、生理痛が強く出やすくなります。

「毎月だから仕方ない」
「薬でなんとかやり過ごしている」

このように、痛みだけを抑える対処を続けていると、根本的な改善にはつながりにくくなります。

✔ 子宮やお腹だけを気にしている

✔ 痛み止めでその場をしのいでいる

✔ 体全体の状態を見ていない

生理痛は、子宮だけの問題ではなく、
自律神経・血流・骨盤・内臓・筋肉の緊張など、全身の影響を受けています。

そのため、体のバランスが崩れたままだと、毎月同じように痛みを繰り返してしまうのです。

生理痛を改善するためには、

痛みが出ている部分だけでなく、体全体を整えることがとても重要です。

● 自律神経を整える

緊張が抜け、リラックスできる状態になることで、子宮の過剰な収縮が和らぎやすくなります。

● 骨盤・姿勢のバランス

骨盤の歪みや姿勢の崩れは、子宮周辺の血流や神経に影響します。
土台を整えることで、体の巡りが良くなります。

● 冷えと血流の改善

体が温まり、血流が良くなると、生理痛が軽くなる方も多くいらっしゃいます。