冷え性

「手足がいつも冷たい」
「お腹や腰が冷えてつらい」
「夏でも靴下が手放せない」

このような状態を冷え性といいます。

冷え性は体質だから仕方ないと思われがちですが、本来、体は必要なところへしっかり血液を巡らせ、体温を保つ力を持っています。

慢性的な冷えがある場合、それは体の巡りやバランスが崩れているサインかもしれません。

冷え性の大きな原因は、血流の悪さと自律神経の乱れです。

• 筋肉の緊張やこわばり

• 姿勢の崩れ

• 運動不足

• ストレスや睡眠不足

これらが続くと、血液が末端まで届きにくくなり、手足やお腹が冷えやすくなります。

また、自律神経が乱れると体温調節がうまくいかず、季節を問わず冷えを感じやすくなります。

「昔からだから仕方ない」
「温めてもすぐ元に戻る」

このように、表面的な対処だけを続けていると、冷え性はなかなか改善しません。

✔ 温めるだけで終わっている

✔ 冷える部分だけをケアしている

✔ 体全体のバランスを見ていない

冷え性は、手足だけの問題ではなく、
姿勢・骨盤・内臓・血流・自律神経など、全身の影響を強く受けています。

そのため、根本のバランスが崩れたままだと、何度も冷えを繰り返してしまうのです。

冷え性を改善するためには、
冷えている部分だけでなく、体全体の巡りを整えることが重要です。

● 自律神経を整える

緊張がゆるみ、リラックスできる状態になることで、体温調節がスムーズになります。

● 骨盤・姿勢のバランス

骨盤や姿勢が整うと、内臓の位置や血流が改善され、体の芯から温まりやすくなります。

● 血流と巡りの改善

筋肉の緊張がゆるみ、血液がしっかり流れることで、手足の冷えも感じにくくなります。