睡眠障害

睡眠障害は、「眠れない意思の問題」や「気持ちの弱さ」ではありません。
多くの場合、体と脳が緊張し続け、休めなくなっている状態 が原因です。

・ストレスが長く続いている
・自律神経が乱れている
・呼吸が浅い
・首・肩・背中が常に緊張している
・スマホやパソコンで脳が休まらない
・生活リズムの乱れ

これらが重なると、本来夜に優位になるはずの副交感神経が働きにくくなり、
布団に入っても体が「起きたまま」の状態になってしまいます。

眠れないのではなく、眠れる状態に体が切り替わらなくなっている のです。

睡眠薬やサプリを使っても、
「眠れたり眠れなかったりを繰り返す」
「薬をやめるのが不安」
そんな声をよく聞きます。

それは、
睡眠を妨げている体の緊張や自律神経の乱れが残ったままだから です。

・首や背中のこわばり
・浅い呼吸
・夜になっても脳が興奮している状態
・寝る直前まで続く緊張

これらが改善されない限り、一時的に眠れても、根本的な改善にはつながりません。

睡眠障害の改善には、
「頭を休めよう」と頑張る必要はありません。

大切なのは、
体が自然に眠りに入れる状態をつくること です。

当院では、

・首・肩・背中の緊張をやさしくゆるめる
・背骨のゆがみを整え、神経の流れを良くする
・呼吸を深くし、副交感神経を働かせる
・自律神経のバランスを整える
・体が安心できる状態へ導く

こうして全身を整えることで、「気づいたら眠れていた」そんな自然な眠りを取り戻していきます。

・布団に入ってもなかなか眠れない
・夜中に何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・薬に頼り続けるのが不安
・眠れないこと自体がストレスになっている

そんな方は、一人で抱え込まずご相談ください。

あなたの体の状態を丁寧に確認し、
今のあなたに合った、無理のない改善方法をご提案します。